Tóc rụng nhiều phải làm sao? Những lưu ý khi tóc bị rụng nhiều

Tóc rụng nhiều phải làm sao? Những lưu ý khi tóc bị rụng nhiều

Tóc rụng nhiều có thể là vấn đề khiến cho nhiều người lo lắng. Tuy nhiên có một số mẹo có thể giúp cải thiện được tình trạng này. Mời bạn tham khảo bài viết dưới đây.

Rụng tóc là bệnh gì?

Rụng tóc là một bệnh xảy ra do tình trạng rối loạn khi số lượng tóc mất đi nhiều hơn số tóc mọc ra. Với một số trường hợp rụng tóc nặng, tóc rụng đi và không tiếp tục phát triển nữa dẫn đến các mảng hói hoặc hói toàn bộ đầu. Trung bình mỗi ngày, nếu bạn rụng từ 25 đến 100 sợi tóc là bình thường nhưng nếu mỗi ngày bạn rụng tới 100 sợi tóc thì bạn đã mắc bệnh bị rụng tóc…

bi-rung-toc
tóc rụng là tình trạng rối loạn da đầu gây nên.

Có 3 loại sẽ xảy ra khi bạn bị rụng tóc:

  1. Rụng tóc từng vùng: trên đầu xuất hiện các mảng hói lộ rõ hơn so với những vùng có tóc khác.
  2. Rụng tóc toàn thể: Tóc rụng toàn bộ trên da đầu.
  3. Rụng lông toàn thân: bạn bị rụng hết lông trên cơ thể trong đó có cả tóc.

Triệu chứng thường gặp khi bị rụng tóc

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra, mà dấu hiệu của rụng tóc sẽ có những biểu hiện khác nhau. Bị rụng tóc có thể xảy ra một cách đột ngột hay từ từ và có thể là tạm thời hoặc vĩnh viễn. Sau đây là một số dấu hiệu và triệu chứng của bệnh:

  • Bạn bị rụng nhiều hơn 100 sợi tóc trên một ngày.
  • Có thể xuất hiện một vùng nóng rát hay ngứa trên da đầu.
  • Mảng da mất hết tóc thường mịn, có hình tròn và màu đào.
  • Thông thường, bệnh chỉ xảy ra ở da đầu, nhưng trong một số trường hợp, râu hay lông mày cũng có thể bị rụng.

Nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều

Tóc bị rùng nhiều được biết đến tới do nhiều nguyên nhân khác nhau như: yếu tố di truyền, các phương pháp chăm sóc nuôi dưỡng tóc không đúng, chế độ ăn uống hàng ngày không đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng, phụ nữ trong thời kỳ mang thai, phương pháp hóa trị liệu cùng một số bệnh về da đầu gây nên. Cụ thể:

Nguyên nhân rụng tóc từng mảng do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể

Hầu hết ở tất cả nam giới đều có chân tóc dạng chữ M và tại phẩn đỉnh đầu tóc mọc thường thưa hơn. Ở nam giới quá trình chuyển hóa nội tiết tố testosterone thành một chất khác có tên là DHT. Phần nang tóc có chiều hướng nhỏ dần, thời gian mọc tóc bị giảm đi trong kho giai đoạn tóc bị thoái hóa lại kéo dài.

toc rung-nhieu
Mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể gây rụng tóc.

Còn đối với chị em phụ nữ, khi có sự thay đổi nổi tiết tố trong cơ thể thì hiện tượng rụng tóc này có thể xảy ra tại các cùng da trên đầu, không chỉ tập chung ở phần đỉnh và trên như ở nam giới. Rụng tóc khi mang thai và sau sinh thường được gặp nhiều hơn.

Do yếu tố di truyền

Rụng tóc, hói đầu có thể được di truyền lại trong quan hệ cùng huyết thống. Tình trạng này gặp phổ biến ở nam nhiều hơn nữ.

Căng thẳng, lo lắng nhiều cũng là nguyên nhân bị rụng tóc

Khi cơ thể căng thẳng, lo lắng sẽ tiết ra teleogen efluvium – đây là chất làm cho tóc bạn yếu ớt. Đồng thời, teleogen efluvium còn có thể gây ra cho hệ miễn dịch mất kiểm soát, khiến các bạch cầu tấn công nang tóc, gây nên tình trạng rụng tóc.

cang-thang-stress

Để không xảy ra tình trạng này bạn cần loại bỏ phiền muộn, luôn giữ tâm lý thoải mái, tinh thần tốt để cơ thể luôn được khỏe mạnh và mái tóc cũng được chắc khỏe.

Do hoá trị liệu

Khi các chất hóa học được đưa vào cơ thể sẽ gây nên hàng loại những phản ứng. Phương pháp này ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của các nang tóc khiến chân tóc phát triền không được bình thường. Sau khi kết thúc quá trình điều trị, lượng hóa chất dừng được nạp vào trong cơ thể, lâu dần mất đi tóc sẽ bắt đầu mọc lại bình thường.

hoa-tri-lieu-gay-rung-toc
Người mắc bệnh cần sử dụng đến phương pháp hóa trị liệu thường bị rụng tóc.

Bị rụng tóc thành từng mảng

Trường hợp bị rụng tóc thành từng mảng thường là do hệ miễn dịch của cơ thể tấn công trực tiếp các chồi tóc đang trong giai đoạn phát triển. Tình trạng này chỉ xảy ra tại phần chồi tóc, nang tóc vẫn có thể tái sinh giúp tóc phát triển lại bình thường khi kiểm soát được hệ miễn dịch. Các trường hợp bị rụng tóc vĩnh viễn là do phần nang tóc bị tấn công gây nên khiến nang tóc không thể tái sinh.

Ăn uống mất cân bằng, thiếu hụt vitamin B5, biotin

Máu là dưỡng chất quan trọng nuôi dưỡng tóc bởi 95% dưỡng chất nuôi dưỡng tóc đến từ máu. Vì vậy việc ăn uống mất cân bằng khiến cho cơ thể thiếu máu là nguyên nhân bị rụng tóc.

Bên cạnh đó việc bổ sung thiếu hụt Vitamin H (Biotin) và vitamin B5 (axit pantothenic) là hai yếu tố tạo nên sự chắc khỏe cho tóc cũng là tác nhân khiến cho tóc dễ bị gãy rụng hơn.

an-uong-mat-can-bang-thieu-vitamin
Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo nuôi dưỡng cơ thể.

Bị rụng tóc từng mảng dễ xảy ra với những người áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân, người ăn chay hay những ai vừa trải ốm nặng

Để cải thiện tình trạng tóc rụng nhiều từ nguyên nhân này, bạn có thể bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể cũng như các dưỡng chất chăm sóc tóc từ thực phẩm hoặc những sản phẩm chăm sóc tóc.

Do mắc phải các bệnh về

Do nhiều nguyên nhân khác nhau mà một số người gặp phải các bệnh về da đầu và là nguyên nhân gây rụng tóc như chàm da đầu, viêm nang chân tóc, nấm da đầu, vảy nến da đầu…

Các bệnh lý này thường khiến cho da đầu ngứa, bong tróc vảy gàu và làm cho người bệnh gãi nhiều trên da đầu gây ra tình trạng rụng tóc đồng thời khiến người bệnh vô cùng khó chịu và mất tự tin.

cac-benh-da-dau
Bệnh da đầu gây ngứa ngáy khi gãi có thể bị rụng tóc.

Lạm dụng các phương pháp làm đẹp, tạo áp lực lên tóc

Các phương pháp làm đẹp cho tóc như uốn, duỗi, nhuộm… hiện nay đang rất phổ biến. Tuy nhiên khi thực hiện những hoạt động này quá nhiều sẽ gia tăng áp lực cho tóc bởi nhiệt độ cao và hoá chất. Chúng làm cho các lớp lipid và lớp vảy keratin ở lớp biểu bì của tóc bị tổn thương, liên kết lỏng lẻo dẫn đến lõi tóc bị khô và nang tóc teo lại gây ra hiện tượng bị rụng tóc.

rung-toc-do-lam-dung-lam-dep-toc
Tạo kiểu tóc quá nhiều, sử dụng nhiều sản phẩm tạo mẫu tóc khiến tóc bị rụng.

Vì vậy, bạn không nên áp dụng thường xuyên các phương pháp này để làm đẹp cho tóc. Trước khi quyết định làm bạn nên xem xét kỹ lượng tình trạng của tóc đang chắc khỏe hay yếu ớt. Đồng thời nên lựa chọn các sản phẩm làm cho tóc an toàn, có uy tín trên thị trường.

Không chỉ có vậy, những việc nhỏ nhặt hàng ngày cũng có thể khiến tóc bị rụng như cột tóc quá chăt, trong một ngày gội đầu nhiều lần, thường xuyên sấy tóc, đi ngủ khi tóc còn ướt, để tóc dưới ánh nắng mặt trời quá lâu. Trong quá trình chăm sóc tóc không đúng cách: chải quá nhiều hoặc lạm dụng các chất hóa học (thuốc nhuộm, thuốc tẩy) sẽ làm cho tóc rụng nhiều hơn.

Tóc rụng nhiều phải làm sao?

toc-rung-nhieu-phai-lam-sao
Rụng tóc nhiều từng mảng đang là mối lo của nhiều người.

Tóc rụng có thể là biểu hiện của thay đổi sinh lý bình thường nhưng cũng có thể là bạn đang gặp phải một số tình trạng như thiếu chất hoặc bị các bệnh da đầu. Để cải thiện tình trạng rụng tóc bạn có thể thực hiện một số mẹo sau đây:

Cắt tóc ngắn

với một mái tóc đang bị rụng nhiều thì cắt tóc ngắn có thể là biện pháp tạm thời giúp tóc đỡ rụng hơn. Bởi tóc ngắn sẽ dễ dàng chăm sóc hơn do tránh được nhiều tác nhân vật lí bên ngoài. Tuy nhiên đây chỉ là biện pháp “tình thế” không giải quyết tận gốc được tình trạng rụng tóc. Muốn tóc giảm gãy rụng rõ rệt bạn phải tìm hiểu nguyên nhân gây rụng tóc và xem tình trạng của mình do tác nhân nào gây ra để từ đó tìm ra cách ngăn rụng tóc hợp lý.

Hạn chế chải tóc và sấy tóc khi gội đầu

Khi gội đầu cần chú ý tránh chải đầu khi tóc còn ướt bởi lẽ lúc đó liên kết giữa tóc và da đầu yếu khiến tóc dễ bị rụng nhiều hơn. Nếu bạn phải chải tóc ướt, hãy sử dụng lược có răng thưa và to.

Tránh tạo kiểu với tóc

khi bạn đang phải đối diện với tình trạng rụng tóc thì việc tránh các tác động có hại cho tóc lúc này là điều vô cùng cần thiết. Việc áp dụng các biện pháp tạo kiểu tóc lúc này sẽ khiến tóc càng trở nên yếu hơn.

tranh-tao-kieu-cho-toc-khien-toc-bi-rung
Nên hạn chế tạo kiểu tóc.

Lựa chọn loại dầu gội thích hợp

Đây sẽ là một giải pháp vô cùng quan trọng cho những người đang bị rụng tóc. Bởi một số dầu gội có chứa các thành phần hóa chất có thể trở thành thủ phạm khiến tóc của bạn trở nên rụng nhiều hơn. Để tốt cho tóc trong thời điểm nhạy cảm này, bạn cần chọn những loại dầu gội được chiết xuất từ thiên nhiên như hoa cúc, hoa oải hương, tinh dầu bạc hà, lô hội để cải thiện được tình trạng của tóc…

Lựa chọn nước gội đầu phù hợp

với những người có da đầu nhờn, nhiều dầu có thể sử dụng nước ẩm để gội đầu giúp thư giãn và lưu thông máu trên đầu, giảm chứng đau đầu. Còn với những da đầu khô có nhiều gàu thì việc sử dụng nước ẩm có thể làm da đầu bạn trở nên khô hơn nên thay vào đó bạn nên gội đầu với nước lạnh.

Vệ sinh cho da đầu và tóc thường xuyên: da đầu bẩn, tích tụ nhiều dầu thừa có thể là tác nhân gây ra các bệnh trên da đầu và khiến tóc rụng. Vì vậy bạn nên chú ý vệ sinh da đầu 2 lần một tuần. Nên massage da đầu nhẹ nhàng trong lúc gội, tránh dùng móng tay gãi mạnh khiến da tổn thương và làm cho tóc bị rụng nhiều.

Kinh nghiệm chọn mua dầu gội trị rụng tóc

Khi chọn dầu gội ngăn rụng tóc thì trước tiên phải nó cũng phải có chức năng như các loại dầu gội thông thường là làm sạch da đầu và tóc, không gây ngứa ngáy, giúp tóc mềm mại và tăng cường độ ẩm cho da đầu…Dầu gội trị gàu và rụng tóc tốt sẽ không chứa thành phần hóa chất mạnh bởi chúng sẽ làm hỏng tóc và da đầu của bạn.

Chọn dầu gội trị rụng tóc cũng lưu ý đến tính năng phù hợp với da đầu và đặc điểm của tóc. Thực tế sẽ có các loại dầu gội trị rụng tóc cho tóc dầu, dầu gội trị gàu, dầu gội cho tóc xơ rối…Tuy nhiên nhiều người không để ý đến điều này cho đến khi gội thấy ngứa ngáy da đầu, khó chịu… mới biết loại này không phù hợp với mình.

dau-goi-tri-rung-toc
Nên lựa chọn loại dầu gội có chức năng làm sạch nuôi dưỡng da đầu.

Nên chọn các loại dầu gội trị rụng tóc chứa thành phần chiết xuất tự nhiên hay hữu cơ như sả, chanh, bồ kết, hương nhu, nha đam…vừa sạch gàu, không gây ngứa lại mềm mại, thơm dễ chịu. Các loại nguyên liệu này đặc biệt phù hợp với da đầu dễ nhạy cảm bởi nó không gây kích ứng cho da.

Dầu gội chống rụng tóc phải đồng thời có thêm tác dụng kích thích mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn…Để chọn được dầu gội chống rụng tóc hiệu quả, an toàn và phù hợp với bạn cần chú ý kiểm tra kỹ tem nhãn và thành phần.

Biotin hay Vitamin H: Đây là thành phần quan trọng nhất trong các loại dầu gội trị rụng tóc và kích thích mọc tóc. Trong cơ thể, thành phần này có tác dụng xây dựng lên móng tay và lông. Đó là lý do mà Biotin phải có trong tất cả các loại dầu gội đầu trên thị trường.

 

goi-dau-dung-cach
Gội đầu đúng phương pháp cũng giúp hạn chế khả năng bị rụng tóc.

Bên cạnh đó trong thành phần dầu gội trị rụng tóc cũng cần có các thành phần Niacin hay Vitamin B3 hay Vitamin E : Các thành phần này có thể có trong rau, trứng và các thực phẩm khác bạn ăn uống hàng ngày. Niacin, vitamin B3 có lợi cho sự phát triển của tóc và cũng giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh. Vitamin E có tác dụng duy trì mức Hydro tiềm năng của da đầu đồng thời giúp ngăn ngừa nhiễm trùng cho da.

Ngoài ra cũng chú ý các thành phần khác trong dầu gội ngăn rụng tóc như : Axit Lactic ức chế rụng tóc và tổn thương tóc, Kẽm giúp kích thích mọc tóc. Vitamin B12 giúp tóc khỏe mạnh hơn…

Trên đây là các giải pháp khi tóc rụng nhiều. Chúc bạn áp dụng thành công.

Xem thêm: Chữa rụng tóc bằng phương pháp dân gian đơn giản và tiết kiệm.

Share this post

Post Comment