Rụng tóc sau sinh 4 tháng nguyên nhân do đâu? Cách khắc phục rụng tóc sau sinh hiệu quả

Rụng tóc sau sinh 4 tháng nguyên nhân do đâu? Cách khắc phục rụng tóc sau sinh hiệu quả

Rụng tóc sau sinh đang là vấn đề rất nhiều chị em gặp phải và đều khiến họ trở nên lo lắng, căng thẳng. Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng này? Rụng tóc nhiều phải làm sao? Tất cả sẽ được gửi đến các bạn qua bài viết dưới đây.

Hiện tượng rụng tóc sau sinh hiện nay

Theo kết quả thống kê có từ 30% đến 40% phụ nữ sau sinh gặp phải hiện tượng này. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường gây ra do cơ thể có sự thay đổi nội tiết tố khi sinh nở. Theo chu kỳ bình thường, trong khoảng vài năm tóc sẽ thay mới một lần. Tuy nhiên sự thay đổi này của tóc được diễn ra theo các giai đoạn, mỗi vùng da trên da đầu sẽ có những sự thay đổi khác nhau nên chúng ta rất khó để có thể nhận ra.

Estrogen trong cơ thể là yếu tố tác động đến tốc độ thay tóc ở phụ nữ. Khi nồng độ estrogen trong cơ thể cao, tóc mọc sẽ chậm lại khiến mái tóc sẽ trở nên dày hơn và ngược lại khi nồng lượng estrogen thấp tóc sẽ mọc nhanh dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều, thưa hơn.

rung-toc-sau-sinh
Hiện nay có nhiều chị em gặp phải tình trạng rụng tóc sau sinh.

Rụng tóc nhiều sau sinh do đâu

Thay đổi nội tiết tố

Trong thời kỳ mang thai, người phụ nữ có sự thay đổi lớn về nội tiết tố và đây chính là nguyên nhân chính khiến dẫn đến tình trạng sau khi sinh bị rụng tóc. Trong suất quá trình mang thai, cơ thể tiết ra lượng estrogen nhiều hơn, tốc độ mọc tóc giảm, tuổi thọ kéo dài, tình trạng rụng róc giảm đi . Do đó là ở chị em phụ nữ mang thai trong thời điểm quý 2 thai kỳ thường thấy mái tóc của mình trở nên dày hơn.

Tuy nhiên sau khi bắt đầu sinh con, nồng estrogen có trong cơ thể có xu hướng giảm nhanh chóng, tóc bắt đầu có hiện tường rụng nhiều và nhanh hơn. Sau khi sinh khoảng từ 3 -4 tháng thì sẽ gặp phải tình trạng này, trường hợp nặng có thể dẫn đến rụng tóc từng mảng khiến bị hói một vùng da đầu, ở những người tóc thư bẩm sinh rất đễ bị hói diện rộng.

Sau khi sinh cũng là lúc mà cơ thể tiết ra nhiều hormone prolactin có tác dụng giúp sữa mẹ trở nên dồi dào. Tuy nhiên nó lại gây ức chế lại khiến quá trình sản sinh estrogen bị giảm đi, tình trạng tóc bị rụng sẽ nhiều hơn.

Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Trong quá trình mang thai, các chất dinh dưỡng được nạp vào cơ thể mẹ đều được tập chung chung cho thai nhi, và sau khi sinh cũng vậy phần lớn dưỡng chất được tập chung vào sữa để chăm con. Chính bởi vậy mà mẹ bị hiếu hụt đi một lượng chất dinh dưỡng cho toàn cơ thể, dinh dưỡng đến phần nang tóc thường xuyên bị gián đoạn không đủ để nuôi dưỡng, nang tóc yếu dễ bị thương tổn mà dẫn đến tình trạng rụng tóc này.

nguyen-nhan-rung-toc-sau-sinh
thay đổi nội tiết tố trong cơ thể sau sinh có thể gây rụng tóc.

Tâm lý

Biến đổi tâm sinh lý sau sinh, cộng thêm áp lực từ việc nuôi con, gia đình, công việc,… gây căng thẳng, stress kéo dài cũng là thủ phạm khiến mái tóc bị tổn thương và gây rụng tóc nhiều sau sinh.

Khắc phục tình trạng rụng tóc sau khi sinh

Rụng tóc nhiều có thể làm nhiều chị em lo lắng và mất tự tin. Tuy nhiên tình trạng này không cần quá lo ngại vì tóc sẽ mọc lại sau một thời gian cơ thể cân bằng lại nội tiết tố. Tuy nhiên để giảm tối đa lượng tóc rụng và khiến cho mái tóc mọc trở lại nhanh hơn, tóc trở nên đẹp hơn, khỏe hơn thì bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống sinh hoạt hàng ngày cũng như các phương pháp chăm sóc nuôi dưỡng tóc hàng ngày. Sau đây là một số cách trị rụng tóc sau sinh cho chị em:

Luôn giữ tâm trạng thoải mái, thư giãn, giảm sự căng thẳng

Ngoài gặp phải tình trạng rụng tóc, phụ nữ sau sinh còn gặp phải rất nhiều lo lắng căng thẳng như trong cách chăm sóc con… Vì vậy luôn giữ cho cơ thể, tinh thần được thoải mái, giảm bớt sự căng thẳng là điều cần thiết. Khi tâm lý thoải mái cũng sẽ giúp cho tình trạng rụng tóc được giảm thiểu.

 

thu-giam-tranh-cang-thang-met-moi
Tâm trạng thư giãn cải thiện hiệu quả tình trạng rụng tóc.

Không buộc tóc quá chặt

Khi sử dụng các loại dây thun để buộc tóc quá chặt có thể khiến cho tóc bị rụng. Tóc khi bị buộc chặt sẽ bị kéo căng ra trong thời gian dài, phần nang tóc cũng bị kéo theo khiến cho nang tóc bị yếu dần, phần tóc mới được mọc ra chân tóc thường bị yếu dẫn đến dễ bị rụng hơn.

cach-tri-rung-toc-sau-sinh
Nới nút buộc tóc, tránh để tóc bị bó chặt.

Chăm sóc nuôi dưỡng tóc đúng phương pháp

Với những chị em vừa mới sinh xong, tóc thường trở nên nhạy cảm mềm yếu hơn, do đó trong qusa trình chải tóc hay gội đầu các bạn cần hết sức nhẹ nhàng. Việc lựa chọn dầu gội và dầu xả cũng rất quan trọng, nên sử dụng dầu gội được chiết xuất tự nhiên dịu nhẹ với tóc và da đầu. Chị em cũng không cần phải gội đầu thường xuyên, mỗi tuần chỉ cần gội đầu 2 lần là đủ.

 

Nếu có thời gian nên để tóc được khô tự nhiên thay vì sử dụng máy sấy tóc. Cần hạn chế việc làm đẹp tóc bằng các loại máy duỗi, máy uốn hay nhuộm tóc, các chất hóa học có trong đó chỉ khiến cho tóc trở nên mềm yếu hơn dẫn đến rụng.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh nhu cầu dinh dưỡng của người mẹ cao hơn để cung cấp nuôi dưỡng cho cả trẻ. Vì vậy cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng cũng giúp ích cho người mẹ được khỏe mạnh.

Đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh, thức ăn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể: tăng cường thêm các loại rau xanh, hoa quả tươi, các loại hải sản, thực phẩm có chứa nhiều canxi, vitamin, sắt, kẽm,…

bo-sung-day-du-chat-dinh-duong
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.

Để tốt cho tóc, bạn nên ăn nhiều loại trái cây và rau quả. Những thực phẩm có thể làm tăng sức khỏe tóc bao gồm các loại rau màu xanh đậm (cung cấp sắt, vitamin C), khoai lang và cà rốt, trứng (cung cấp vitamin D) và cá (cung cấp omega-3 và magiê)…

 

>>> Xem ngay: Ăn gì chống rụng tóc? Bật mí 10 thực phẩm chống rụng tóc hiệu quả

 

Cắt ngắn tóc

Một mái tóc ngắn có thể giúp cho mẹ dễ chăm sóc hơn và cũng giảm được đáng kể lượng tóc rụng. Với kiểu tóc ngắn, hiện tượng rụng tóc sau khi sinh sẽ giảm đi do lực tạo lên chân tóc được giảm.

Rụng tóc sau khi sinh là một hiện tượng sinh lý bình thường và mẹ không cần phải lo lắng quá. Tóc có thể mọc trở lại sau một khoảng thời gian và có nhiều cách trị rụng tóc sau sinh khác nhau mà mẹ có thể áp dụng cho mái tóc của mình. Chúc các mẹ luôn mạnh khỏe!

 

Xem thêmCách ngăn rụng tóc hiệu quả bạn không nên bỏ qua | Công thức cho mái tóc đẹp.

Share this post

Post Comment